ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រី

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ដោយ Veneta YoVeva

ការស្វែងរករូបមន្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីមួយដែលមានបញ្ហាធំបំផុតសម្រាប់គ្រូបង្វឹកស្រកទម្ងន់ជាច្រើន។ មានចំណុចរសើបមួយចំនួនដែលគួរតែត្រូវបានគិតអំពីនៅពេលផ្តល់នូវដំបូន្មានក៏ដូចជាណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំបំប៉នរបបអាហារដល់ស្ត្រី។

វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញក្នុងការផ្តល់នូវគន្លឹះនៃការសម្រកទម្ងន់ទូទៅសម្រាប់ស្ត្រីទោះយ៉ាងណាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមើលលើចំណុចជាក់លាក់មួយចំនួនដូចជាពួកគេកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឬការធ្វើឱ្យមានផ្ទៃពោះស្ថានភាពសុខភាពក៏ដូចជារបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេដែរ។ ខណៈពេលដែលមានផ្ទៃពោះការថែទាំឬក្រោមការប្រើថ្នាំស្ត្រីគួរតែពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ចមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ណាមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំវាល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តោតលើការកែលម្អទំលាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកក៏ដូចជាការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ តាមពិតជីវជាតិល្អប្រសើរជាងមុនក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែជាផ្នែកមួយនៃផែនការសម្រកទម្ងន់របស់នរណាម្នាក់។

ក្មេងស្រីគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់។ ថ្នាំគ្រាប់របបអាហារជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមិនសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងដោយសារតែការពិតដែលពួកគេនៅតែបង្កើតរាងកាយ។

ពួកគេមានការរំលាយអាហារលឿនជាងមុនក៏ដូចជាតម្រូវការនៃការទទួលទានកាឡូរីធំជាងមុនក៏ដូចជាអាហារដែលមានបណ្តុំអគារកាន់តែច្រើន។

ផ្ទុយស្រំទាស់ស្ត្រីវ័យកណ្តាលកណ្តាលមានការរំលាយអាហារយឺត ៗ បញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពខ្លះក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។

ប្រសិនបើអ្នកជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនេះបន្ទាប់មកអ្នកតម្រូវឱ្យញ៉ាំកាឡូរីតិចក៏ដូចជាការផ្តោតអារម្មណ៍លើសុខភាពនិងសុខភាពកែលម្អថ្នាំបំប៉នរួមជាមួយលក្ខណៈសម្បត្តិរលាកខ្លាញ់។

ចាំមើលថាតើអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីចាប់ផ្តើមវេចខ្ចប់លើខ្លាញ់ទទួលបានរូបរាង pear ក៏ដូចជាការបង្កើតការរំលាយអាហារយឺត។ រួមគ្នាជាមួយនឹងការខ្វះលំហាត់ប្រាណអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អក៏ដូចជាភាពតានតឹងមានហេតុផលចំបងមួយចំនួនដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធាត់ក្នុងចំនោមស្ត្រី។

បន្ទាប់ពីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានទំនោរមានការពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបុរសស្ត្រីមិនមានកោសិកាខ្លាញ់ធំ ៗ ផងដែរក៏ដូចជាការដាក់ប្រាក់តម្កល់ជាតិខ្លាញ់ច្រើនទៀតដើម្បីស្រក់។ ផលិតកម្មអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនបង្កឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅជុំវិញភ្លៅក៏ដូចជាគូទ។

ការអស់រដូវគឺជាហេតុផលមួយសម្រាប់យើងក្នុងការចាប់ផ្តើមមានការលំបាកជាមួយនឹងបញ្ហាទំងន់រាងកាយ។ អ័រម៉ូនបានផុតតុល្យភាពក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវយើងបង្កើតតេស្តូស្តេរ៉ូនថែមទៀតក៏ដូចជាខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកកណ្តាល។

ការមានអារម្មណ៍មហាហ៍ធម្មតាសព្វថ្ងៃនេះ។ ស្ត្រីទាំងនោះដែលមានបទពិសោធមូស្គាមានការកែប្រែអ័រម៉ូនយ៉ាងច្រើនក៏ដូចជាបង្កើតខ្លាញ់ក្បាលពោះបន្ថែមទៀត។

តើដំណោះស្រាយគឺជាអ្វី?

ស្ត្រីភាគច្រើនចាប់ផ្តើមដាច់ដោយផ្ទាល់ជាមួយរបបអាហារធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់របបអាហារ។ របបអាហារឈប់ធ្វើការតាំងពីពួកគេដាក់រាងកាយរបស់ស្ត្រីនៅលើរបៀបអត់ឃ្លាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅតាមជំនួយដែលអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានស្មារតីរបស់អ្នកក៏ដូចជារាងកាយរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនកែប្រែទំលាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកក៏ដូចជាសម្អាតថ្លើមរបស់អ្នកអ្នកអាចនឹងខកចិត្ត។

ថ្លើមមិនមានសុខភាពល្អគឺជាហេតុផលចំបងក្នុងការឡើងទម្ងន់នៅក្នុងពិភពបច្ចុប្បន្ន។ គ្រាន់តែនិយាយថាអ្វីក៏ដោយដែលយើងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមរបស់យើង; ពីសារធាតុគីមីការប្រើថ្នាំស្ត្រេសក៏ដូចជាអាល់កុលក្នុងការទទួលទានអាហារកែច្នៃ។ ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គដែលប្រែជាខ្លាញ់ចូលទៅក្នុងថាមពល។ នៅពេលថ្លើមត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់វាមិនដំណើរការទេ។ ការសម្អាតក៏ដូចជាបន្សុទ្ធរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាកត្តាមួយសម្រាប់ផោនដែលមានប្រសិទ្ធិភាព។

ដូច្នេះវិធីសាស្ត្រដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការបាត់បង់ចំណុចលំបាកទាំងនោះដើម្បីគ្រប់គ្រងក៏ដូចជាទប់ស្កាត់ប្រភេទណាមួយនៃផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមដោយការបន្សាបជាតិពុល។ រួមគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យស្ត្រីបន្សាបជាតិពុលអាចប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផ្លាស់ទីការសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិក៏ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិក៏ដូចជាអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជារូបមន្តពិតសម្រាប់ការឆាប់បាត់បង់ទំងន់រយៈពេលវែងសម្រាប់ស្ត្រី។

អំពីអ្នកនិពន្ធនេះ: Veneta YoVeva គឺជាអ្នកជំនាញបន្សាបជាតិពុលក៏ដូចជាគ្រូបង្គោលកាយសម្បទាដែលមានបទពិសោធន៍ផ្នែករាងកាយដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 20 ឆ្នាំក្នុងឧស្សាហកម្មសម្រកទម្ងន់។ Veneta បានចែករំលែកការសាទររបស់នាងអំពីសុខភាពអាហារូបត្ថម្ភការសម្រកទម្ងន់ក៏ដូចជាបន្សាបជាតិពុលលើសិក្ខាសាលាទូទាំងពិភពលោកជាច្រើន។ ភ្ជាប់ជាមួយ Veneta YoVeva នៅ Twitter @Womenlossweight ។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: