ការរក្សាសុខភាពនិងសុខភាពរំលាយអាហារដ៏អស្ចារ្យ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

យើងភាគច្រើនបាននៅទីនោះ – ការថប់បារម្ភឬភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភវាយប្រហារខួរក្បាលរបស់អ្នកបញ្ជូនសញ្ញាទុក្ខព្រួយទៅនឹងពោះវៀនរបស់អ្នកក៏ដូចជារឿងបន្ទាប់ដែលអ្នកយល់ថាអ្នកមានក្រពះទ្រូងដែលអ្នកបានក្រពះ។ ប្រតិកម្មក្រពេញអន្ទាក់ម្តងម្កាលគឺជារឿងមួយដែលបានបង្ហាញថា 74 ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជនសហរដ្ឋអាមេរិកតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពការរំលាយអាហារដូចជាភាពមិនប្រក្រតីឧស្ម័នក៏ដូចជាហើមពោះ។ ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីមូលហេតុមួយចំនួនការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងចំពោះសុខភាពនិងសុខភាពនៃប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីខាងក្នុងដែលហៅថាមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុក៏ដូចជាមនុស្សជាច្រើនដែលមិនទទួលស្គាល់ថាប្រហែលជា 80 ភាគរយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជីវិត នៅក្នុងពោះវៀនផងដែរ។

ការតភ្ជាប់ខួរក្បាលនេះបានបង្ហាញថាការរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកឱ្យមានរាងដ៏អស្ចារ្យគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អារម្មណ៍សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរំលាយអាហារដ៏អស្ចារ្យដោយពិចារណាថាសុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកនៃបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានកិច្ចការដ៏ធំមួយ – វាបំបែកអាហារដែលអ្នកបរិភោគក្នុងការទិញដើម្បីធ្វើឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ដូចជាថាមពលដែលបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយក៏ដូចជាទទួលខុសត្រូវចំពោះការចោទប្រកាន់ពីលើរាងកាយផងដែរ។ នៅលើកំពូលនៃនោះបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកគឺជាអ្នកលេងការរំលាយអាហាររបស់អ្នកគឺជាអ្នកលេងដែលមានភាពសំខាន់ក្នុងភាពស៊ាំ – កោសិកាដែលមានអតិសុខុមប្រាណរបស់អ្នកជួយធានាដល់រាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីក៏ដូចជាអ្នកឈ្លានពានមេរោគដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ។

គស្ញនការពូកែខាងសុខភាពល្អបំផុត – សូចនាករធម្មតាបំផុតដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពរំលាយអាហារមិនល្អនិងសុខភាពរួមមានឧស្ម័នហើមពោះក្រហាយទ្រូង / ការចាល់ទឹកអាស៊ីតរាគក៏ដូចជាទល់លាមក។ លើសពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងថ្នាំដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបានបញ្ចប់នៅពេលប្រភេទណាមួយដែលបានបញ្ចប់ឬរំខានទម្លាប់របស់អ្នកវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជារបៀបរស់នៅដែរបន្ទាប់មកវាដល់ពេលដែលត្រូវគិតអំពីការទទួលយកទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការធ្វើសមាហរណកម្មការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ហើយកុំខកខានក្នុងការចងចាំវត្ថុរាវដែលសមរម្យផងដែរដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាភាពទៀងទាត់។

ទាក់ទងតើម៉ាក់អាចប្រើប្រាស់តំបន់កេតដើម្បីកម្ចាត់ Cellulite ទេ?

ការរក្សាតុល្យភាពវៀន – អាហារដែលអ្នកញ៉ាំក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រដែលអ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ផែនការរបបអាហារដែលរួមបញ្ចូលជាតិសរសៃច្រើនពីផ្លែឈើរស់រវើកក៏ដូចជាបន្លែក៏ដូចជាធញ្ញជាតិទាំងមូលជាតិទឹកដែលសមស្របក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំផងដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរចំណាយពេលដើម្បីរីករាយក្នុងអាហាររបស់អ្នក – អ្នកនឹងមានភាពធូរស្រាលច្រើនជាងនេះក៏ដូចជាមិនសូវមានជាតិអ៊ីនធ័រផងដែរ។ microbiome នៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកគឺបង្កើតឡើងដោយវីរុសបាក់តេរីគុណសម្បត្តិជាច្រើនដែលជំរុញសុខភាពវៀន។ អ្នកអាចណែនាំបាក់តេរីល្អ “ដែលមានឈ្មោះថា Probiotics ចូលក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកដោយញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិ fermented ជាក់លាក់ដូចជា kefir, pickles ក៏ដូចជាអូលីវ, ឬអ្នកអាចប្រើថ្នាំគ្រាប់ឬការរំលាយអាហារធម្មជាតិ អាហារបំប៉ន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គាំទ្រដល់សុខភាពរំលាយអាហារនិងសុខភាពនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកដែលមានកិច្ចសន្យាក៏ដូចជាដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពសាច់ដុំពោះវៀនរបស់អ្នកត្រូវបានរំញោចផងដែរដែលជួយធ្វើឱ្យមានអាហារជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចគ្នាដែរអ្នកប្តូរការថប់បារម្ភដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅដូច្នេះវាអាចជួយកាត់បន្ថយការរំលាយរំលាយអាហារដែលអាចកើតឡើងចំពោះការធ្វើសកម្មភាពមិនអំណោយផល។

ការស្តាប់ពោះវៀនរបស់អ្នកបានថតចម្លងថ្មីក៏ដូចជាឆាប់ពេកឬយឺតក្នុងការធ្វើការដើម្បីទទួលបានសុខភាពនិងសុខភាពរំលងរបស់អ្នកឡើងវិញដោយរស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅសកម្មដែលមានសុខភាពល្អ។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: រក្សាសុខភាពរំលាយអាហារដ៏អស្ចារ្យ

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេកធ្វកធូ 2

ការរមលេក