កំពុងរកមើលជម្រុញថាមពលធម្មជាតិមួយចំនួន?

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ការសិក្សាថ្មីមួយពីមូលនិធិគេងជាតិបានបង្ហាញថាជាងពាក់កណ្តាលនៃជនជាតិអាមេរិកមិនបានគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់រាល់យប់ទេដូច្នេះវាមិនមានអ្វីប្លែកទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។ ខណៈពេលដែលការគេងកាន់តែច្រើនគឺពិតជាជម្រើសមួយវាទំនងជាមិនមានភាពប្រាកដប្រជាសម្រាប់ម្តាយដែលរវល់ដែលធ្វើឱ្យមានសម្ពាធជាច្រើននៃការក្លាយជាស្ត្រីដែលមានរួចហើយរាល់ថ្ងៃ។ នេះមានមួយចំនួនពីលោក Peggy Lall ដែលជាអ្នកជំនាញសុខភាពជាតិមួយជាមួយអូរីហ្គុនឆៃ:

គ្រាន់​តែ​ដក​ដង្ហើម​បាន​ហើយ។ ការដកដង្ហើមយ៉ាងស៊ីជម្រៅជួយឱ្យការបូមឈាមរបស់អ្នក (និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញអុកស៊ីសែន) ដោយជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍កាន់តែស្រួល។ វាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការដកដង្ហើមវែងៗ 10 កន្លែងនៅគ្រប់ទីកន្លែង – ពីរថភ្លើងក្រោមដីទៅផ្សារទំនើប។ ជាធម្មតាខ្ញុំធ្វើបែបនេះនៅពេលល្ងាចពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍។

ទទួលបានវត្ថុរាវទាំងនោះ។ ការមិនទទួលបានវត្ថុរាវគ្រប់គ្រាន់បង្កប់ន័យថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការយ៉ាងខ្លាំង (និងប្រើថាមពលកាន់តែច្រើន) ។ ការស្នាក់នៅមានជាតិទឹកមិនមានន័យថាអ្នកកំពុងផឹកស្រាគ្រាន់តែផឹកទឹកដោយសារភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាអូរីហ្គិនឆៃនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលបន្ថែមដើម្បីឱ្យអ្នកបន្តធ្វើឱ្យអ្នកបន្ត។ នេះគឺជាការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់យើងជាច្រើន។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាប្រសិនបើខ្ញុំកាន់ដបទឹកជាមួយខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃវាជួយឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំទទួលបានបរិមាណវត្ថុរាវដែលត្រូវការ។

ឡើងភ្នំមួយ។ (ឬដើរឬជិះកង់ឬសូម្បីតែការជិះកង់ឬសូម្បីតែជែកលោតពីរគូ។ ) ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាផ្ទុយនឹងកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នកនឹងឡើងថាមពលរបស់អ្នកផងដែរ! ខ្ញុំព្យាយាមរើសយកការដើរយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកឬត្រជាក់ពេកសាកល្បងការដើរផ្សារខ្លះ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានពេលវេលាលំបាកដែលកំពុងដេកលក់នៅពេលយប់វាអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។ ក្នុងករណីខ្លះម្តាយរវល់ខ្លាំងដែលយើងមិនរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនយើង។ នេះបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅលើសាកសពរបស់យើងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការគេងមិនលក់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺបេះដូង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំណត់ពេលវេលាខ្ញុំពេលវេលា “ដូច្នេះអ្នកអាចមានថាមពលឡើងវិញ។

ទាក់ទង 5 វិធីងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យបន្ទប់មានភាពធូរស្បើយជាងមុន

ប្តីរបស់ខ្ញុំនាំក្មេងៗចេញប្រហែលពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូច្នេះខ្ញុំអាចទទួលបានពេលវេលាខ្ញុំខ្លះ “។ ខ្ញុំប្រាប់អាយុ 4 ឆ្នាំដែលខ្ញុំចង់ដឹងថាខ្ញុំត្រូវការរឿងនេះដូច្នេះខ្ញុំអាចជាម្តាយល្អជាង។ យើងហៅវាថា “ម៉ាក់ពេលវេលា” ។ ខ្ញុំមានផ្ទះទាំងមូលដោយខ្លួនឯងហើយជាធម្មតាខ្ញុំចំណាយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយចាប់បាននៅលើកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលខ្ញុំចូលចិត្តឬខ្ញុំទទួលបានការងូតទឹកឱ្យបានយូរជាមួយនឹងអំបិលងូតទឹកដោយទឹកដោះរបស់ឡាវេនដិន។ ខ្ញុំក៏ធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំមានពែងតែអាកាសក្តៅដ៏ល្អរបស់អូរីហ្គុនឆៃ។ តើអ្នកធ្វើអ្វីក្នុងអំឡុងពេល “ពេលវេលាខ្ញុំ?”

ពិភាក្សារឿងនេះនៅក្នុងវេទិការបស់យើង

* ការលាតត្រដាង: ខ្ញុំបានទទួល Mug Mug Gue កក់ក្តៅនិងអ្នកជិះកង់អូរីហ្គុនឆៃចំនួន 10 នាក់លាយជាមួយអូរីហ្គិនឆៃជាថ្នូរនឹងអត្ថបទនេះ។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: