យើងរីករាយដែលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃយុទ្ធនាការ “ចេញមកលេង” របស់ក្មេង។ ផ្សាយនេះត្រូវបានឧបត្ថម្ភដោយកូន ៗ របស់ Clif ។ ចុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់លើកំណត់ត្រាខ្ពស់នៅពេលដែល Heather ក៏ដូចជាខ្ញុំបានចាប់ដៃគូជាមួយ Wendy ពី Wendolonia ដើម្បីកាន់ការប្រគំតន្ត្រីនៅខាងក្រៅដែលបានឧបត្ថម្ភដោយ Klif Kids ។ វាពិតជាសប្បាយណាស់ខ្ញុំចង់ធ្វើវារាល់យប់ថ្ងៃអាទិត្យ។ Hula hoops – មិនត្រឹមតែសម្រាប់ត្រគាករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ នេះជាអ្វីដែលដំណើរការបានល្អ: យើងបានឯកភាពលើបង្អួច 2 ម៉ោងសម្រាប់ការលេងក៏ដូចជាយើងម្នាក់ៗបានអញ្ជើញមិត្តល្អមួយក្តាប់តូចសម្រាប់កូន ៗ របស់យើង។ យើងបានជ្រើសរើសសួនកុមារតាមបឋមសិក្សាក្នុងតំបន់ចុងសប្តាហ៍ដូច្នេះយើងមានកន្លែងទំនេរច្រើនក៏ដូចជាក្មេងៗទទួលបានការចូលទៅកាន់សួនកុមារទូទៅនិងតំបន់ Blacktop ដ៏ធំមួយដែលមានលក្ខណៈស្មៅផងដែរ ។ យើងបាននាំយកសៀវភៅមួយចំនួននៅខាងក្រៅប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងឱ្យចូលរួមជាមួយក្មេងៗពីក្មេងជំទង់ (សម្រាប់ក្មេងចាស់) ទៅពពុះចចក) ទៅជាពពុះដែលមានរូបភាពខាងលើ (សន្មតថាប្រើប្រាស់មួយដងសម្រាប់រឿងនេះទោះយ៉ាងណាវាសមនឹងវា!) កូនប្រុសរបស់ខ្ញុំបាននិយាយថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអ្នកដែលអ្នកអាច “លេងក៏ដូចជាទទួលបានអាហារសម្រន់ក៏ដូចជាបន្ទាប់មកលេងបន្ថែមទៀត។ ” ជាធម្មតាយើងមិនត្រូវបានបង្កើតកាលៈទេសៈអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យនេះទេប៉ុន្តែជាធម្មតាយើងធ្វើការជាមួយ Clif ក៏ដូចជាពួកគេបានផ្តល់ការផ្គត់ផ្គង់ដល់ ZBARS ZBARS ដល់យើង សកម្មភាពសប្បាយផងដែរ។ យើងមានរសជាតិជាច្រើនដែលយើងបានបង្កើតឱ្យមានការធ្វើឱ្យមានវ័យក្មេងដែលមានរសជាតិធ្វើតេស្តិ៍ការធ្វើតេស្តគំរូនៃរសជាតិនីមួយៗក៏ដូចជាបានអញ្ជើញយុវជនឱ្យសាកល្បងពួកគេក៏ដូចជាការបោះឆ្នោត! យើងថែមទាំងបោះពុម្ពលទ្ធផលដូច្នេះពួកគេអាចមើលឃើញប្រសិនបើក្មេងៗផ្សេងទៀតចូលចិត្តរបស់ដូចគ្នា។ ឪពុកម្តាយពិតជាសប្បាយរីករាយណាស់ជាមួយនឹងការលេងកីឡាបាល់ទាត់ដោយគ្មានកំហុសនេះព្រោះក្មេងៗកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើម្លប់ម្លប់នេះក៏ដូចជាអាហារសម្រន់លើអាហារដែលគ្មានពោតដែលមិនមានជាតិសត្វការពារសំយោគឬរសជាតិសិប្បនិម្មិត។ Clif Clif Tousster Humpster […]
ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក សួរសំណួរប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ថាមៃធ្វើឱ្យអ្នកឈឺ? ឬច្បាស់ជាសម្អាតអាហារសរីរាង្គរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? អ្នកក៏ដូចជាខ្ញុំទាំងពីរ! អ្នកប្រើថ្នាំ Iscreadersafety.org កំពុងចែករំលែកវិធីធម្មតានៃទេវកថាជីវិតក៏ដូចជាការពិតមួយដែលត្រូវចងចាំមុនពេលទិញកុងតឺន័របន្ទាប់របស់អ្នកនៃម្សៅទារក: ការត្រជាក់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពញាក់ – មិនពិត មានហេតុផលជាច្រើនដែលយើងចាប់ផ្តាសាយនៅពេលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះក៏ដូចជាគ្មានចាប់តាំងពីយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់។ មេរោគបានរាលដាលតិចក្នុងសំណើមខ្ពស់ក៏ដូចជាមនុស្សជាទូទៅត្រូវបានគេបង្ខាំងទុកក្នុងត្រីមាសដែលប្រសើរជាងមុនក្នុងរដូវរងារ ផឹកទឹកដោះគោអភិវឌ្ឍឆ្អឹងខ្លាំង – មិនពិត ក្រសួងកសិកម្មអាមេរិកប្រកាសថា “ទឹកដោះគោធ្វើឱ្យរាងកាយល្អ” ទោះយ៉ាងណាមិនមានការសិក្សាបង្ហាញថាវាជាការប្រើប្រាស់ពិតជាពង្រឹងឆ្អឹងទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដោះគោអ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូម, ខ 6, B12 ក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីន! អាហារសរីរាង្គគឺថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដោយឥតគិតថ្លៃ – មិនពិត កសិករត្រូវបានបើកដំណើរការដើម្បីប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីដែលទទួលបានពីធម្មជាតិទៅលើផលិតផលសរីរាង្គដូច្នេះវាមិនមានថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតទាំងស្រុងទេ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៅតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើអាហារូបត្ថម្ភល្អប្រសើរនៃផលិតផលសរីរាង្គ កៅអីបង្គន់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយមេរោគ – មិនពិត ខណៈពេលដែលពួកគេមិនមែនជារបស់ស្អាតបំផុតនៅជុំវិញតំបន់ក្តៅនៃបាក់តេរីពិតប្រាកដនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគឺជាចំណុចទាញដែលហូរហៀរអ្នកចែកចាយសាប៊ូក៏ដូចជាចំណុចទាញទ្វារផងដែរ។ បោកគក់ដៃរបស់អ្នកជានិច្ចក៏ដូចជាប្រើកន្សែងក្រដាសដើម្បីបិទក្បាលម៉ាសីនតឹកក៏ដូចជាបើកទ្វារនៅពេលអ្នកចាកចេញ ម្សៅ Talcum បង្កើនគ្រោះថ្នាក់មហារីកក្រពេញអូវែ – ពិត ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតចាំបាច់ត្រូវធ្វើភស្តុតាងបន្ថែមទៀតបង្ហាញថាមានទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់គ្រឿងចក្រ Talc ចុះក្រោមក៏ដូចជាការកើនឡើងនូវគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ។ រហូតទាល់តែយើងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីប្រព័ន្ធដែលនៅពីក្រោយម្សៅ Talc ក៏ដូចជាមហារីក, កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់អ្នកអាចជាការការពារដ៏អស្ចារ្យ ការការពារជំងឺវង្វេងវង្វាន់ដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តអូតូអ៊ុយមីន អំពីអ្នកនិពន្ធ: កាលីឌូឌូហ្គាយគឺជាអ្នកតស៊ូមតិសន្តិសុខផលិតផលសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណេត។ ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “
យើងមានក្តីរំភើបក្នុងការចែករំលែកការប្រកាសរបស់ភ្ញៀវដំបូងរបស់យើងសម្រាប់ Makin’ វានៅសប្តាហ៍នេះ (ឬនៅពេលដែលនាងចូលចិត្តធ្វើឱ្យមាន “ធ្វើឱ្យវា” ។ នាងគឺជាម្តាយរបស់ក្មេងប្រុសភ្លោះនិងអ្នកថតរូបដែលមានទេពកោសល្យប្លក់ដំណើរផ្សងព្រេងរបស់នាងនៅឯ Jonandlaura.blogspot.com ។ អូហើយនាងមើលឱ្យយើងប្រសើរជាងនៅពេលនាងមកដល់ទីក្រុងនៅខែក្រោយ! ខ្ញុំបានអានអ្នកម្តាយ Rookie អស់រយៈពេល 6 ឆ្នាំមកហើយ (!) ពីព្រោះអ្នកមិនដឹងថាពេលណាសូម្បីតែអ្នកមិនមានខ្សែស្រឡាយអាចជំពប់ដួលលើគំនិតគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ការប្រកាសនេះដោយជូលីដ៏អស្ចារ្យដែលមានកំហឹងដ៏អស្ចារ្យកាលពីខែកញ្ញាអំពីតុដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចរបស់នាងដែលនាងនិងគូរបស់នាងបានធ្វើសម្រាប់កូនប្រុសរបស់ពួកគេដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ យើងជាផ្ទះឡូអូអូនិងរបស់ទាំងនោះគុណ! សម្រាប់បុណ្យណូអែលប្តីប្រពន្ធខ្ញុំនិងខ្ញុំបានសំរេចចិត្តប្តូរតារាងរថភ្លើងរបស់យើង Melissa និង Doug រថភ្លើងទៅក្នុងតារាង Lego ។ យើងបានទទួលការណែនាំពីការណែនាំរបស់ជូលីដើម្បីបង្កើតរបស់យើងប៉ុន្តែយើងចង់ទៅសាមញ្ញណាស់។ យើងបានទិញក្រសាលាធំ ៗ ចំនួន 6 និងក្រចករាវ។ ប្តីប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដោយការក្រឡេកមើលចានលេខ 1 នៅកណ្តាលបន្ទាប់មកសាងសង់នៅជុំវិញវាដោយប្រើ Lichos ដើម្បីបោះយុថ្កាចានទៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងរយៈពេល 20 នាទីចានទាំង 6 បានកើតឡើងហើយ។ នោះហើយជាវា។ កាវបិទចានធ្វើ។ រឿងពីរគឺមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះយើង។ 1) មានក្មេងប្រុសពីរនាក់លេងជាមួយគ្នានៅវាយើងចង់បានកន្លែងធំមួយនៅជុំវិញតុសម្រាប់កំហុសខុសឆ្គង។ ខ្ញុំបានយករូបថតនេះថា “មុន” នៃអ្វីដែលតារាង lego ជាធម្មតាមានឈ្មោះដូចនៅឯផ្ទះរបស់យើង។ បបូរមាត់ដែលបានលើកឡើងនៃតុជួយឱ្យ Legos មាន។ […]
បានសារភាពថាខ្ញុំជា phobe មួយបន្តិច។ ម៉្យាងវិញទៀតកូនប្រុសអាយុ 7 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាត្រូវប៉ះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញខ្លួនដើម្បីស្គាល់កន្លែងមួយ។ តើអាចវាយតំលៃបន្ទប់ថ្មីដោយមិនជូតជញ្ជាំងនិងជាន់បានទេ? ដោយមិនឡើងភ្នំនៅលើផ្ទៃដែលបានលើកឡើង? គាត់ហើយខ្ញុំមិនយល់ស្របទេ។ ប្រហែលជាខ្ញុំមិនមានការគោរពសមស្របសម្រាប់ការលួចស្នប់របស់គាត់ដែលមានសម្លេងរបស់គាត់ចូលទៅកាន់ភាពរស់រវើកនៃបរិយាកាសថ្មី (ទារកបានដាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេដោយហេតុផលស្រដៀងគ្នាមែនទេ?) ត្រូវហើយ?) ។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមរឿងរបស់ខ្ញុំ។ ឧទ្យានកម្សាន្តពោរពេញទៅដោយ Furbuls – សារអចិន្រ្តៃយ៍និងចល័តនិងផ្លូវចល័តដែលប្រាប់យើងពីកន្លែងដែលត្រូវឈរនៅជួរឈរ – ហើយតក្កវិជ្ជារបស់គាត់កំណត់ថាពួកគេទាំងអស់គួរតែត្រូវបានសាកល្បង។ ពួកគេម្នាក់ៗគួរតែត្រូវបានឡើងទាញយកអង្គុយឬស្រែកនៅក្រោម; ទាំងបួនប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ លោក Holden បានរកឃើញថាការរឹតត្បិតរបាំងរបស់យើងបានបិទតំបន់ដែលបានមើលឃើញគឺខ្លីរយៈពេលខ្លីដោយសម្រាកនៅលើវាហើយគោះខ្សែពួរនិងសារធ្ងន់ពីរនៅតាមផ្លូវដែលបាត់ក្មេងៗដែលបាត់ខ្លួនយ៉ាងខ្លាំង។ ឧទ្យានកម្សាន្តសកលរបស់ស្ទូឌីយោគឺជាកន្លែងធំដ៏ខ្លាំងពូកែដូច្នេះ Spider-Son Son នៅតែបន្តការស៊ើបអង្កេតដោយផ្អៀងការងួននិងរុញច្រាន។ ជាអកុសលក្រោយមកនៅថ្ងៃដដែលនោះគាត់បានជួបប្រទះនូវសំណុំសាររយៈពេលខ្លីមួយឈុតដែលកាន់ខ្សែពួរ។ គាត់បានដឹងថាសារទាំងនេះមិនបានការពារដោយការប៉ុនប៉ងប្តូរនៅក្រោមខ្សែពួរ។ លើកនេះក្បាលរបស់គាត់បានបង់ថ្លៃជាមួយអេតចាយនិងស្នាមជាំ។ និងឈាម។ នេះគឺជាកុមារដែលបានបង្រៀនខ្ញុំថាក្បាលនោះហូរឈាមច្រើន។ គាត់បានរក្សាមេរៀននេះឱ្យខ្ញុំ។ សេវាសុខភាពផាកត្រូវបានកោះហៅហើយបានមកយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីបិទបាំងគាត់។ ពួកគេបានបញ្ជូនយើងនៅលើផ្លូវរបស់យើងជាមួយនឹងការអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកមួយចំនួនបំបាត់ការឈឺចាប់និងការណែនាំសម្រាប់ការមើលការប៉ះទង្គិច (គ្មានការព្រួយបារម្ភ។ ពេលនេះ) ។ ខ្ញុំបានរុំក្បាលរបស់គាត់នៅលើមារៈបង់រុំដើម្បីការពារខ្នើយហើយគាត់បានបង្ហាញខ្ញុំពីការផ្លាស់ប្តូរ Ninja របស់គាត់។ សំណាងល្អមិនមានការខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបាយការណ៍ទេ។ ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់គាត់បានធ្វើមាត្រដ្ឋានជញ្ជាំងម្តងទៀត។ ដោយសារតែយើងបានកើតឡើងនៅក្នុងសង្កាត់របស់ Spiderman គាត់ក៏មានឱកាសជួបជាមួយកំពូលវីរបុរសពិតប្រាកដមួយចំនួនផងដែរ។ ពួកគេប្រហែលជាបាននិយាយអំពីរបៀបដែលឪពុកម្តាយគ្រាន់តែមិនយល់។ សូមប្រាប់ខ្ញុំថាកូនរបស់អ្នកក៏ធ្វើបែបនេះដែរ។ +++ ដំណើរផ្សងព្រេងនេះបានកើតឡើងនៅរមណីយដ្ឋានសកលអូឡិនដូដែលខ្ញុំធានាថានឹងប្រាប់អ្នកបន្ថែមទៀតនៅថ្ងៃក្រោយ។ ការហោះហើរ, ការស្នាក់នៅ, អាហារ, […]
Sharing is caring! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក Have you ever heard of divine appointments? A divine visit is when something unforeseen occurs as well as you believe it is a coincidence, however the truth is, it was orchestrated by God. About two weeks ago, I was introduced to somebody who was thinking about composing to […]
នៅចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំកំពុងដាក់មួករបស់អ្នកនិពន្ធការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាធ្វើដំណើរទៅកាន់ L.A. សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តដែលមានយៈសាពូនមីដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយឌីជីថលផ្សេងៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកក្រថាការមើលឃើញខ្សែភាពយន្តនេះទទួលបានដោយគ្មានកូនរបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំនឹងទៅរកស៊ីវា) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាក្រីក្រអំពីដំណើរកម្សាន្តរបស់រថយន្តថ្មីនិងរថយន្តដឹកដីធ្លីនៅឧទ្យានបទពិសោធដីរបស់ Disney California ។ រង់ចាំ … នៅពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញខ្ញុំនឹងចែករំលែកព័ត៌មានជំនួយរបស់ Disney សម្រាប់មនុស្សដែលមានទារកក៏ដូចជា Opine លើថាតើត្រូវទទួលយកជារូបរាងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ខាំមួយឬគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ឆ្នាំស្ថាប័ន។ ក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងងឿងឆ្ងល់ទោះបីជាហៀរក៏ដូចជាខ្ញុំធ្វើទាំងតាមអ៊ិនធរណេតបានត្រឹមតែពីរបីម៉ាយពី Pixar ទទួលយកតួអក្សរ merida ក៏ដូចជា isinor (ខាងក្រោម) ទោះបីជាមានភាពស្រដៀងគ្នាខ្លាំងក៏ដោយ។
Sharing is caring! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក There are a number of prenatal tests available which can determine baby gender or establish the paternity of the unborn child – this might be nothing new to you. but are you aware that science now offers the possibility of carrying out prenatal tests in a totally safe […]
Sharing is caring! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក “New Insights about Obesity mp3” Paul’s Album Paul Audio Player 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 New Insights about Obesity mp3 1. “New Insights about Obesity mp3” — Paul 8:28 Introduction I was lucky sufficient to be riding my bike on a lovely autumn day […]
ការរក្សាវាឱ្យបានពិតប្រាកដប្រសិនបើអ្នករំពឹងថារដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះអ្នកទំនងជាចំណាយពេលច្រើនក្នុងការប្រើអាវយឺតធំ ៗ ចាស់លីហ្គែលឬខោខោខោរបស់ប្តីរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មិនធម្មតាដែលអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានចំណិត (ឬខ្ទាស់រូបភាព instagram រហ័ស!), នៅទីនេះគឺជាការមានផ្ទៃពោះដែលយើងមានផ្ទៃពោះត្រូវតែមានដើម្បីទទួលបានប្រាក់ខែរបស់អ្នក។ យើងបានដាក់បញ្ចូល Tees ក្រុមអាវយឺតដែលមានលំហែក្រម, កំពូលដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាក្តីសង្ឃឹមជាច្រើនក្នុងការជួយអ្នកបានរកឃើញបំណែកពីរបីដែលអ្នកមិនអាចនៅលើអ៊ីនធឺណិតបានដោយមិនចាំបាច់! ចុចលើរូបភាពខាងក្រោមដើម្បីទិញចំណូលចិត្តរបស់យើង! 35,00 ដុល្លារ 24.99 ដុល្លារ 24.99 ដុល្លារ 64,00 ដុល្លារ 128,00 ដុល្លារ 75,00 ដុល្លារ 35,00 ដុល្លារ 24,99 ដុល្លារ 78.00 ដុល្លារ 27,99 ដុល្លារ 42,00 ដុល្លារ 24.95 ដុល្លារ 38,00 ដុល្លារ 45,00 ដុល្លារ 25.50 ដុល្លារ 19,93 ដុល្លារ តើការមានផ្ទៃពោះរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរបស់អ្នកត្រូវតែមានអ្វី? អ្នកក៏អាចដូច: មគ្គុទ្ទេសក៍ឬមគ្គុទ្ទេសក៍ព្យាបាលដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម ផលិតផលចំនួន 8 ពីការប្រមូលអេសធីឌីដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ថ្មីដែលយើងបានស៊ីជាមួយនឹង! ជៀសវាងស្នាមសង្វារជាមួយនឹងក្រែមដែលមានផ្ទៃពោះល្អបំផុត
ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ការរមលេក ប្រជាជននៅគ្រប់ទីកន្លែងកំពុងអបអរសាទរស្នេហារបស់ពួកគេក្នុងខែនេះទោះយ៉ាងណាមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអបអរសាទរ – សុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកក៏ដូចជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកផងដែរ។ ក្នុងខែនេះជំនួសឱ្យការរីករាលដាលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ជាមួយនឹងប្រអប់សូកូឡាមួយប្រអប់បង្ហាញថាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកច្បាស់ថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងដោយបំផុសគំនិតពួកគេឱ្យធ្វើឱ្យបេះដូងបេះដូងក្លាយជាអាទិភាព។ ការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋានដូចជាការធ្វើឱ្យសកម្មកាន់តែសកម្មក៏ដូចជាការបរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាជំហាននៅក្នុងទិសដៅដ៏ល្អក៏ដូចជាមានភាពល្អប្រសើរជាងមុនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូចជាគ្រួសារ។ កំណត់ពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណជាមួយគ្នា។ ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលគ្រួសារទាំងមូលអាចរីករាយ។ មិនថាអ្នកទាត់ជាមួយយូហ្គាញើសក្នុងថ្នាក់ជិះកង់លេងនៅឧទ្យានឬរើសយកការឡើងភ្នំមានវិធីជាច្រើនដែលមានសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នា។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកផ្លាស់ទីយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រាន់តែអ្នកធ្វើវា។ ខណៈពេលដែលកាលបរិច្ឆេទលំហាត់ប្រាណហាក់ដូចជាមិនមានសកម្មភាពដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនោះវាអាចជាការសប្បាយឆ្លាស់គ្នារហូតមកដល់យប់ក៏ដូចជាវិធីដ៏ប្រសើរមួយក្នុងការចំណាយពេលជាមួយគ្នាខណៈពេលដែលការធ្វើអ្វីមួយគឺល្អសម្រាប់បេះដូងក៏ដូចជាចិត្តរបស់អ្នក។ បំពេញលើអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹករារាំងការល្បួងឱ្យទទួលបានអ្វីមួយនៅលើផ្ទះរបស់អ្នកក៏ដូចជាការជ្រើសរើសធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាអាចរីករាយដោយក្រុមគ្រួសារទាំងមូល។ សំខាន់គឺធ្វើឱ្យការធ្វើម្ហូបរីករាយ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនៅពេលល្ងាចរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្រាស្រាសំប៉ាញមួយកែវឬស្រា។ ទាំងពីរមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិពីទំពាំងបាយជូរទោះបីជាពួកគេក៏ផ្តល់ឱ្យកាឡូរីបុកផងដែរ។ សម្រាប់កុមារ – ឬអ្នកដែលមិនផឹកស្រា – អ្នកអាចធ្វើឱ្យជាតិអាល់កុលមិនមានជាតិអាល់កុលដោយបន្ថែមទឹកផ្លែឈើ 100 ភាគរយទៅទឹកផ្លែឈើ។ ទឹកផ្លែឈើពណ៌ស្វាយដូចជាទំពាំងបាយជូរ 100 ភាគរយក៏ដូចជាផ្លែទទឹម 100% សំបូរទៅដោយប៉ូលីហ្វេណុលដែលជួយជំរុញលំហូរឈាមក៏ដូចជាគាំទ្រសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ទាក់ទងទៅនឹងវិធី 6 យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងការដឹងគុណការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ម្ដាយ សាឡាត់គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងញ៉ាំផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាផ្តល់ជូននូវបន្សំដែលគ្មានដែនកំណត់ដូច្នេះអ្នកមិនធុញទ្រាន់នឹងរបបអាហាររបស់អ្នកទេ។ ផ្លែឈើពណ៌ដែលមានពណ៌ដិតក៏ដូចជាបន្លែមានបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសុខភាពល្អហៅថា carotenoids ។ ដោយពិចារណាថា carotenoids គឺធាត់ខ្លាញ់, ការបន្ថែមចំនួនតិចតួចនៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបាននៅក្នុងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ពីបន្លែ។ ឧទាហរណ៍ការ៉ុតប៉េងប៉ោះក៏ដូចជាស្ពៃខ្មៅ (ប្រភព carotenoids ទាំងអស់) អាចត្រូវបានផ្គូរផ្គងជាមួយផ្លែបឺរក៏ដូចជាប្រេងអូលីវសម្រាប់បន្សំដែលមានសុខភាពល្អ។ សម្រាប់ការបន្ថែម crunch ដែលមានកំពូល salad របស់អ្នកជាមួយអាល់ម៉ុនលីង Walnuts […]